تعداد تکرار هر ست برای عضله سازی بیشتر | چند تکرار بزنم؟! jibgym | جیب جیم 2:12 2 years ago 516 Далее Скачать
واقعا به چه مقدار آموزش نیاز دارید؟ (توضیح علم) Jeff Nippard 6:38 6 years ago 1 413 350 Далее Скачать
صفر تا صد انتخاب وزنه و تعداد تکرار هر ست برای عضله سازی و چربی سوزی! jibgym | جیب جیم 3:23 5 months ago 151 Далее Скачать
حجم ناخواسته: چرا باید برای Max Muscle از آن اجتناب کنید Jeff Nippard 9:55 2 years ago 3 058 243 Далее Скачать
تفاوت وزنه سنگین با تعداد بالا در چربی سوزی و عضله سازی چیست؟(مطالعات 2024) Sport Magazine 4:46 7 months ago 269 Далее Скачать
وزنه هارو سنگین بزنیم با تعداد کم؟ یا سبک بزنیم با تعداد بالا؟ Hooman.rahmani 3:31 2 years ago 2 583 Далее Скачать
2 سیستم تمرینی عالی برای رشد حداکثری عضلات (طبق تحقیقات) Fit TV 17:56 1 year ago 31 951 Далее Скачать
بهترین تعداد ست برای عضله سازی 👉🏼 حقیقت اینجاست… Davis Diley 0:40 3 years ago 3 131 628 Далее Скачать
۱۱۶- برای چربی سوزی باید وزنه سنگین بزنیم یا سبک تعداد بالا ؟ Amin Ghesmati فارسی 25:03 4 years ago 56 336 Далее Скачать
برای عضله سازی وزنه سبک بهتره یا وزنه سنگین؟(بر اساس منابع علمی) KhoshTarash 3:40 11 months ago 1 896 Далее Скачать
تمرین حجمی یا قدرتی | تکرار بالا یا تکرار پایین | وزنه سبک یا وزنه سنگین bodyVvell 16:20 2 years ago 7 547 Далее Скачать
سبک با تعداد زیاد یا سنگین با تعداد زیاد | انتخاب تعداد تکرارها FITBASH 7:19 1 year ago 1 322 Далее Скачать
چندتا تکرار بزنم خوبه💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪سابسگرایت کنید بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:06 1 year ago 670 Далее Скачать
